跆拳道是很好的健身运动，能帮助女性保持体重，同时强健体魄。下面凯旋跆拳道来告诉你跆拳道这种健身运动到底练的是什么，它是如何保持体重的。
跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中以礼仪廉耻，百折不屈为宗旨。因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼人坚忍不拔、积极向上的意志，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的品质。
练就健全的体魄
跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的反应速度、力量和耐力素质，提高人体内脏***的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和
防身自卫的能力，以在需要时，能够保护自身安全和维护社会正义。
体验美的感受
跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏的同时，潜移默化地接受良好意志的教育。
保持正常体重
跆拳道不仅使瘦人增加肌肉，还能使胖人减少脂肪。跆拳道不同于一般体育运动，它的运动量大，***练1小时，就可达到很好的健身、塑形的目的。
跆拳道帮助女性保持青春
跆拳道可以***锻炼下腹、腰以及大腿，均匀发展全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道还可以帮助生产后的女性恢复下垂的腹部，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡的体形，有着与众不同的功效。因此，跆拳道是保持女性健康和美丽的相当理想的
武道之一
青少年儿童练跆拳道好处多
1.有利于青少年儿童集中注意力，提高学习效率，取得好成绩。
2.有利于青少年儿童形成克己、忍让、诚信兼备的好品德。
3.有利于青少年儿童养成自信、坚强、积极、果敢的性格。
4.有利于青少年儿童提高自立能力，增强保护意识，掌握防身技能。
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