随着时代的不断进步，人们的生活质量也在不断提高，现在的人们都在注重养生，养生食谱的优先选择就是山东杂粮小米，杂粮小米是人们餐桌上常见的主食，下面鲁乡裕带大家来看看山东杂粮小米的养生吃法有哪些？
1.山东杂粮小米的吃法
山东杂粮小米一般是熬粥，煮饭，磨成小米面做饼、窝头、丝糕、发糕。三种吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃较好，可以与各种粗粮搭配，做成不同风味的粥，有着很好的营养和药用功效。
2.山东杂粮小米与豆类
山东杂粮小米与豆类搭配，豆类可弥补小米赖氨酸的不足，山东杂粮小米可弥补豆类蛋氨酸的不足，实现营养互补，提高蛋白质利用率。
3.山东杂粮小米与生姜、红枣、桂圆、枸杞搭配
素体清寒、脾胃虚弱的老年人可加入生姜、红枣、桂圆、枸杞；有温中散寒的功效。
4.山东杂粮小米与南瓜粥
健脾胃、润肠通便、辅助****。
5.胡萝卜小米粥
保护眼睛，滋养皮肤。
6.小米桂圆粥（加点红糖）
养颜、益智。
7.小米香菇粥
健脾和胃、开胃助食。
8.小米百合莲子粥
滋阴润肺、消食、养心安眠（干咳无痰、体弱多病、睡眠质量多梦者可配此粥）。
9.小米花生红枣粥
健脾养肾。
10.小米红枣山药粥
健脾养胃，润肠通便（此粥适合脾胃虚弱、食欲不好的老年人食用）。
山东杂粮小米养生小偏方
1.补元气
长寿秘诀是每天喝小米绿豆粥，小米补元气，绿豆清火。
2.血压高
山东杂粮小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺血压高有效果。
3.养胃
山东杂粮小米200克，生姜6片，煮粥。对胃病有效果。
4.缓解重症肌无力
山东杂粮小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克，用豆浆机打汁，每早空腹喝三杯。
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