在这个以瘦为美的时代的，每人都希望自己瘦瘦的，产后妈妈也不例外，迫切的希望恢复到未怀孕前的美好身材，有人求瘦心切，也从不考虑后果，一边坐月子，一边节食，其实并没有必要节食这样去恢复身材，可以食用营养价值高的月子米来调养身体，来达到理想的身材。
女性在生产后，身体正处于相当虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，此时必须要从食物里补充足够的营养及能量。
因此不要试图通过节食来减去脂肪，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的加重负担。可食用一些天然、绿色、营养价值高的粥食来调养身体，这里推荐月子米，它没有任何污染，美誉度很高。同时搭配一些蔬菜，配合适当的运动，就可达到理想的效果。
中医师也认为，坐月节食非常伤身，产后妇女必须格外注意，不要只顾身材不要命，否则惹来诸多后遗症。
一：在坐月期间要加倍小心饮食调养，确保在不影响健康的情况下，减少身上的赘肉。可食用天然的月子米，营养丰富，又不会摄入很多的热量。
二：经常活动，不要经常躺在床上，可以做一些产后体操，简单的体操包括按摩腹部，帮助子宫收缩，然后做轻松的运动。世上没有丑女人，只有懒女人。
三：还要坚持给孩子哺乳。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是相当健康而且还有利于母子的方式。
因此，产后不能通过节食来达到效果，只有通过食物疗法，充分的营养同时所含热量不要太高以及加上适量的运动，这样才能达到一个健康而且完美的体型。
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